妊婦のために冬のメロンスープの作り方

妊娠中の女性のために冬のメロンスープの作り方：栄養と練習の完全な分析

最近、妊娠中の女性の健康的な食事はホットな話題になりました。特に夏の暑いレシピは多くの注目を集めています。低カロリーと水分が高い健康製品として、冬のメロンスープは、妊婦の利尿薬と膨潤還元とビタミンの補給の利点を持っています。以下は、インターネット上のホットトピックと組み合わせて編集された妊婦向けの冬のメロンスープのガイドです。

1.過去10日間で出産と生まれたトップ5のホット検索

2。妊娠中の女性向けの冬のメロンスープのコア効果

1。浮腫を排除します：カリウム含有量は78mg/100gに達し、ナトリウムとカリウムのバランスを調整します
2。制御重量：食物繊維が豊富な12kcal/100gカロリーのみ
3。サプリメント栄養：ビタミンC含有量18mg/100g、葉酸含有量26μg

3。安全な調理のための重要なポイント

4および3のクラシックプラクティスのチュートリアル

1.基本的な冬のメロンリブスープ
材料：500g冬のメロン、300gのrib骨、生inger 3スライス
手順：rib骨を閉じて1時間煮込み、冬のメロンを加えて透明になるまで調理し、プロセス全体に熱を保ちます

2。シーフード冬のメロンスープ（妊娠中に推奨）
材料：400g冬のメロン、100gのエビ、20gの乾燥ホタテ、1卵白
ステップ：冬のメロンを湿らせて湿った状態に浸し、事前にシーフードを浸し、最後に卵白を霧雨にします

3。冬のメロンと大麦のスープのベジタリアン版（妊娠後期に該当する）
材料：300g冬のメロン、50gの赤豆、10gのポリア
手順：豆を4時間前に浸し、柔らかくなるまで煮る

5。栄養士のための特別なリマインダー

1.週に2〜3回飲むことをお勧めします。毎回200〜300mlが適切です。
2。食べるのに最適な時期は昼食後1時間です
3.妊娠高血圧の患者は、コーンシルクを追加して効果を高めることができます
4.下痢がある場合は、食事をやめて医師に相談する必要があります

グレードA病院の最近の調査データは、冬のメロンスープを科学的に飲むことを主張する妊婦の間で、妊娠後期の浮腫の発生率が37％減少したことを示しました。あなたの体力に応じてフォーミュラを調整し、母親と赤ちゃんの健康を保護しながらおいしい食べ物を楽しむことをお勧めします。